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在健身房里，好多东说念主老是相串一样的考验本色，只专注于胸、背和腿这些“大肌群”，忽略了体魄其他部位的考验。作为健身培植77，我不竭听到这么的问题：“练完腿还能不成练点别的？”其实，全面发展的体魄才是健康的关键。 好多东说念主觉得练肌肉等于练大肌群，但其实，肩部、手臂、中枢以至背部的细节部位一样要紧。比如，肩部不仅影响上半身的线条，还对整膂力量和姿态有要紧作用。而手臂的塑形不仅能擢升自信，还能增强平日生存的功能性。 此外，中枢肌群是体魄的“谨慎器”，不管作念什么指令，齐需要它来支合手。若是淡薄