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瑜伽是一项合乎各个年纪段的指点，它不仅大要增强躯壳柔韧性、改善身形，还能缓解压力、普及专注力。但好多东说念主会问：**学瑜伽的最好年纪是什么时代？** 其实，**莫得填塞的最好年纪**。不同庚纪段学习瑜伽，得益也各不交流。 **青少年时代（12-18岁）**是打基础的好时机。此时躯壳柔韧性好，学习行为更快，有助于培养精良的身形和疏广阔例。 睢宁贝思美百货店 **成年东说念主（20-40岁）**则更庄重身心均衡。责任压力大、生存节拍快，瑜伽能匡助削弱身心、缓解疲困，是很好的减压形势。 **中老年